КНИГА РЕЦЕПТОВ · СТАТЬИ · СОВЕТЫ · СЛОВАРЬ · ЭТО ИНТЕРЕСНО! · ДОБАВИТЬ РЕЦЕПТ

Диета "Очищающая"

Диета "Очищающая"

Вот и подходит к своему завершению зима. Впереди весна. Как же хочется быть стройным и здоровым человеком! Для того чтобы похудеть необходимо сначала "почистить" организм.

Что же нужно для этого сделать? Ответ прост. Прежде всего – нужно правильно питаться. Для чего нужно в свой рацион ввести продукты, которые помогут предотвратить застой желчи, вывести лишнюю жидкость и вредные вещества из организма, а также активизировать работу желудочно-кишечного тракта.

Главными требованиями "Очищающей" диеты являются: употребление пищи часто, но в малых количествах, а также исключение из рациона сахара и соли. Если полностью не удается их исключить, то нужно свести употребление к минимуму.

Теперь перейдем к меню:

1-ый день.

В течение дня нужно выпить 8 стаканов свежевыжатого сока или отвара шиповника без добавления сахара;

2-ой день.

9.00 – 1 стакан чая или кофе;

11.00 – 100 грамм отварного риса;

13.00 – 100 грамм обезжиренного творога;

15.00 – чашка овощного салата, заправленного маслом;

17.00 – 100-150 грамм отварной рыбы;

19.00 – 10 штук кураги или чернослива;

21.00 – 1 стакан обезжиренного кефира.

3-ий день.

9:00 – 1 стакана сока, чая или кофе;

11:00 – 10-15 штук сухофруктов;

13:00 – 200 мл. овощного супа и чашка овощного салата, заправленного маслом;

15:00 – 100 грамм запеканки из обезжиренного творога;

17:00 – 200 мл. овощного супа;

19:00 – 100-150 грамм отварной куриной грудки;

21:00 – 2 яблока.

4-ый день.

9:00 – 1 стакан сока, кофе или чая;

11:00 – 2 любых фрукта;

13:00 – 100-150 грамм отварной куриной грудки;

15:00 – 200 мл. супа-пюре из овощей;

17:00 – 1-2 любых фрукта;

19:00 – 100 грамм обезжиренного творога;

21:00 – 1 стакан обезжиренного кефира.

5-ый день.

В течение дня необходимо выпить 1,5 литра компота или сока и скушать 100 грамм отварного риса.

6-ой день.

9:00 – 1 стакан кофе или чая;

11:00 – 1-2 любых фрукта;

13:00 – 1-2 тертой моркови, заправленных растительным маслом;

15:00 – 100-150 грамм отварной куриной грудки;

17:00 – чашка овощного салата, заправленного растительным маслом;

19:00 – 10 штук сухофруктов;

21:00 – 1 стакан обезжиренного кефира.

7-ой день.

9:00 – 1 стакана чая или кофе;

11:00 – 100 грамм обезжиренного творога;

13:00 – 200 мл. овощного супа

15:00 – 200 мл. овощного супа

17:00 – 200 мл. овощного супа

19:00 – 1-2 любых фрукта;

21:00 – 1 стакан обезжиренного кефира.

Напомним ещё раз, что употреблять соль и сахар, соблюдая данную диету, не рекомендуется.

"Очищающая" диета поможет сбросить до 5 килограмм веса, а также улучшить работу печени, желудочно-кишечного тракта и желчного пузыря. Плюс ко всему данная диета благотворно сказывается на общем состоянии организма и кожи в том числе.

При написании статьи использованы материалы Гурмания - кулинарная страна.


Версия для печати
Опубликовал(а): Елена
Дата публикации: 25 февраля 2010 г. в 20:41
Просмотров статьи: 2034
Постоянная ссылка на статью: http://www.cookingsecrets.ru/articles/diets/66/
КНИГА РЕЦЕПТОВ · СТАТЬИ · СОВЕТЫ · СЛОВАРЬ · ЭТО ИНТЕРЕСНО! · ДОБАВИТЬ РЕЦЕПТ