КНИГА РЕЦЕПТОВ · СТАТЬИ · СОВЕТЫ · СЛОВАРЬ · ЭТО ИНТЕРЕСНО! · ДОБАВИТЬ РЕЦЕПТ

Мексиканская диета

Мексиканская диета

Многие женщины готовы на многое, чтобы снова надеть любимое платье, которое стало маловато. Некоторые занимаются спортом и поддерживают себя в отличной физической форме, некоторые правильно питаются, а некоторые "сидят" на диетах. Сегодня пойдет речь о Мексиканской диете. Именно она поможет Вам в течение четырех дней сбросить от 2-х до 4-х килограммов.

Сразу скажем, что данный результат сможет достичь лишь те, кто обладает недюжинной силой воли! И связано это с только с тем, что диета предполагает жесткие ограничения в питании, но и с тем, что она достаточно однообразна по своему рациону.

Предлагаем ознакомиться с меню Мексиканской диеты. Итак:

Первый день.

Завтрак. Два яйца, сваренных вкрутую, плюс один небольшой апельсин. В качестве напитка можно выпить маленькую чашку кофе без сахара.

Обед. Семь-восемь черносливин среднего размера, размоченных в течение 20 минут в воде. Чернослив необходимо тщательно пережевывать.

Ужин. Одно яйцо, сваренное вкрутую, плюс один апельсин средних размеров.

Второй день.

Завтрак. 50-70 грамм нежирного сыра плюс чашка кофе без сахара.

Обед. Один апельсин средних размеров плюс одно яйцо, сваренное вкрутую.

Ужин. Одна свежая груша и стакан нежирного кефира.

Третий день.

Завтрак. Одна чашка черного, крепкого несладкого чая.

Обед. 50-70 грамм нежирного сыр, один помидор и один огурец.

Ужин. Один стакан нежирного молока.

Четвертый день.

Завтрак. Не более 200 граммов мюсли, заправленных стаканом фруктового или овощного сока на выбор.

Обед. Одно яйцо, сваренное вкрутую, один средний помидор и один средний огурец.

Ужин. Два небольших апельсина.

И, конечно же, вода. Все дни пейте столько воды, сколько потребуется вашему организму. Вода может быть обычной или минеральной.

Теперь, если Вас не смутило меню этой диеты, то мы расскажем почему именно эти продукты вошли в её рацион, чем же они необходимы и полезны для нашего организма.

Первое - яйцо. Яичный белок является полноценным представителем белковых и стоит он практически на одном уровне с мясом и молоком. Яичный желток богат полезным холестерином, лецитином и жирами. Именно благодаря этому куриное яйцо не просто очень питательный продукт, но и прекрасный энергетический помощник, способный насытить организм.

Второе – овощи. Помидоры и огурцы, которые входят в меню, богаты витаминами и питательными веществами. Огурец содержит калий, укрепляющий сердечную мышцу и кровеносную систему. Плюс к этому огурец способствует выведению лишней жидкости из организма. Растительная клетчатка способствует очищению желудочно-кишечного тракта и эффективно воздействует на жировые отложения в нашем организме даже при начальных стадиях ожирения. В состав помидора входят глюкоза и фруктоза, йод, магний, натрий, цинк, марганец, железо, а также витамины A, B6, B2, B, K, E, PP. Важной особенностью помидоров является то, что в их состав входит ликопен - мощный антиоксидант.

Третье – фрукты. Фрукты, включенные в меню диеты, богаты витамином С, пектином, минеральными солями и сахаром. Именно они помогают нашему организму насытиться полезными веществами, разгрузить и облегчить работу почек.

Четвертое – молочные продукты. Сыр, молоко и кефир – замечательный источник белка и кальция.

Напитки. Кофе помогает нашему организму с утра проснуться и взбодриться, а чай также придает бодрости.

На первый взгляд Мексиканская диета очень жесткая по своей сути, но если подумать, то продукты в ней прекрасно подобраны и сбалансированы.

Мексиканская диета по своей сути очень строга, поэтому, если вы ощущаете постоянное чувство голода, то лучше не "сидеть" на диете, а отказаться от неё. Дело в том, что чувство голода может привести к сонливости, раздражительности, стрессу и даже неврозу. Также стоит от неё отказаться если у вас аллергия на какой-либо из компонентов меню диеты, то лучше вам от неё сразу отказаться и поискать что-либо более подходящее именно Вам.

Если же Вы спокойно выдержали все тяготы соблюдения диеты и получили ожидаемый результат, то честь вам и хвала! Вы не только теперь стали более стройным человеком, но и с уверенностью можете сказать, что обладаете прекрасной силой воли и духа.

При желании диету можно повторить через 5-7 дней. Но не злоупотребляйте ей! Старайтесь не "сидеть" на ней чаще, чем раз в месяц.

Будьте здоровы, красивы и стройны!


Версия для печати
Опубликовал(а): Елена
Дата публикации: 10 сентября 2014 г. в 21:25
Просмотров статьи: 501
Постоянная ссылка на статью: http://www.cookingsecrets.ru/articles/diets/107/
КНИГА РЕЦЕПТОВ · СТАТЬИ · СОВЕТЫ · СЛОВАРЬ · ЭТО ИНТЕРЕСНО! · ДОБАВИТЬ РЕЦЕПТ